Совокупность специально подобранных физических упражнений. При их проведении учитываются характер, особенности, стадию и степень процесса заболевания в органах и системах. Составляется индивидуальный комплекс АФК для каждого пациента.
Занятия проводятся индивидуально.

Суставная гимнастика считается одним из самых безопасных направлений фитнеса. Тренировка предусматривает развитие подвижности всех суставов, положительно влияя на состояние и функции опорно-двигательного аппарата. Такие занятия позволяют предотвратить или компенсировать различные деформации суставов, закрепощение и ухудшение кровоснабжения. Такие тренировки рекомендованы всем, независимо от возраста и уровня физической активности –детям, спортсменам, людям зрелого возраста.

Это система тренировок на развитие гибкости. Так называется набор методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости всего тела, улучшения эластичности мышц, гибкости суставов, общего увеличения подвижности.
Занятия проводятся индивидуально, в формате сплит и в мини-группах до 6 человек.

Это низко интенсивный̆ комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа с применением различных инструментов (ролики, мячики). В результате таких занятий снижается уровень общей̆ усталости и переутомления, уменьшается процент головных болей̆, болей̆ в спине, излишней̆ возбудимости или, напротив, сонливости.
Индивидуально и в сплит формате.